Gesundes Nordic-Walking

Gesundes Nordic Walkingnordic
Herz, Kreislauf, Ausdauer, Muskeln und Gelenke richtig trainieren!


Beim „Gesunden Nordic Walking“ erlernen Sie die Techniken für ein exzellentes Körpertraining, das Sie bis ins hohe Alter ausführen können. Dabei erfahren Sie auch, worauf Sie bei der Stockauswahl achten müssen.


Gesundes Nordic Walking ist geeignet für:

  • Gesundheitsbewusste Menschen
  • Ãœbergewichtige
  • Personen mit Gelenkarthrosen
  • Patienten mit Gelenkersatz
  • Menschen mit Haltungs- und Rückenproblemen
  • Menschen, die ein dosiertes Ausdauertraining zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Aktivität erlernen wollen.



Ziele:
Wir wollen Ihre persönliche Bewegungsfreude wecken und Sie bei Ihrem Vorhaben
unterstützen, Ihre Gesundheit zu stärken und zu erhalten. Unter fachkundiger und
qualifizierter Anleitung erlenen Sie Bewegungstechniken, die Sie mit viel Freude,
problemlos und sicher ausüben können.


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Wirkung:

  • Steigern der individuellen Belastbarkeit und Ausdauer
  • Stärken des Herz-Kreislaufsystems und Durchblutungsförderung
  • Anregen des Stoffwechsels, insbesondere auch des Fettstoffwechsels
  • Trainieren und Stärken der Muskeln zur Entlastung der Gelenke
  • Fördern der Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit
  • Ausgleichstraining für Alltag und Beruf





Inhalte:

  • Welche Ausrüstung (Stöcke) ist sinnvoll und angemessen?
  • Persönliche Trainingssteuerung, z.B. mit Herzfrequenzmessung und Belastungsdosierung
  • Vorstellung verschiedener Trainings- und Ausgleichstrainingsmöglichkeiten
  • Durchführung geeigneter Regenerationsmaßnahmen
  • Tipps für den persönlichen Trainingsplan


Selbstverständlich berücksichtigen wir in unseren Kursen Ihre individuelle Leistungsfähigkeit und Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen.
So trainieren Sie angemessen und ohne Ãœberlastung.

Das Gesundheitsförderungsangebot basiert auf den Qualitätsanforderungen der Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von § 20 Abs. 1 und 2 SGB V.
Ein Kostenzuschuss kann bei der zuständigen Krankenkasse beantragt werden.

Wichtig:
Das Präventionsprogramm findet unabhängig von einer ärztlichen Verordnung statt.