CardioPlus-Schule:
Ihr intillegenter Weg zum Herz- Kreislauf Training und mehr!

Die CardioPlus-Schule ist ein variantenreiches Trainingsprogramm: 

• zur Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit
• zur Prävention der Chronifizierung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• zur Prävention chronifizierter Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, metabolisches    Syndrom, Adipositas, Hypertonie
• zur Ãœberwindung orthopädischer Probleme

Die Bewegungsprogramme der CardioPlus-Schule

Bei der CardioPlus Schule erlernen Sie verschiedenste Ausdauer-Bewegungsprogramme:

• Walken
• Woggen
• Joggen
• Nordic Walking

Die Ziele der CardioPlus-Schule:

Das besonderes Anliegen der CardioPlus-Schule ist es, Sie in die verschiedensten Bewegungsprogramme einzuführen, damit Sie entsprechend Ihrer Fähigkeiten, Voraussetzungen und persönlichen Neigungen abwechslungsreich trainieren können.

Weiterhin wird in der CardioPlus-Schule im besonderen Maße nicht nur auf internistische, sondern auch auf orthopädische Einschränkungen eingegangen. So erlernen Sie z.B., e Sie bei bereits vorhandenen Knie-oder Rückenproblemen das Ausdauertraining mit geeigneten Maßnahmen zum Gelenkschutz und aktiver Stabilisation durchführen können. Auch Informationen über Hilfsmittel, wie geeignetes Schuhwerk und Sportschuheinlagen, werden innerhalb einer CardioPlus-Schule vermittelt.

Die wichtigsten Ziele im Ãœberblick:

• Beherrschung der sportartübergreifenden Bewegungstechnik
• Kennenlernen der sportartspezifische Grundtechniken: Walken, Nordic Walking, Jogging
• Aufbau koordinativer Fähigkeiten
• Verbesserung der Körperwahrnehmung, insbesondere auf Gang- und Haltungsschulung  und Gelenkschutz ausgerichtet
• Stärkung der Stabilisierungsfähigkeit von WWirbelsäule und der großen gelenke
• Kennenlernen von Maßnahmen zum Gelenkschutz
• Maßnahmen zur segmentalen Stabilisation
• Aufbau von Fähigkeiten: Umsetzung der Gesundheitsförderungs-Aktivitäten im Alltag

CardioPlus Schule - Check & Teach:

Die CardioPlus Schule beinhaltet nicht nur ein abgeschlossene Kursprogramm, sondern auch Check & Teach - Termine.

So werden nach 3 und 6 Monaten nicht nur kleine Tests zur Erfolgskontrolle durchgeführt, sondern Sie erhalten bei diesen Terminen auch wertvolle Tipps zur Optimierung Ihres Bewegungsprogramms oder zur Anpassung Ihres Trainingsplans.

 

Zu den Check & Teach - Terminen gehören folgende Programmpunkte:

• Test von Körperstabilisation und Herzkreislauf-Leistungsfähigkeit
• Einarbeitung der Ergebnisse in den Trainingsplan
• Angebot vertiefender Themen aus den Theoriesequenzen
• Technikkontrolle

 

Dauer der CardioPlus Schule:

Kurs über 12 Einheiten á 90 Minuten plus zwei Check & Teach - Termine